MEDITAZIONE
Qi Gong ed esercizi di Standing Meditation
Con le tecniche di Qi Gong (o Chi Kung) e Standing Meditation (meditazione in piedi), gli istruttori di Schools of Kung Fu by IWKA insegnano le antiche tecniche psicofisiologiche della tradizione cinese, metodi che hanno l’obiettivo, lavorando su muscoli, respirazione e cuore, di preservare la salute per vivere meglio.
I nostri corsi di Meditazione, così utili al rilassamento generale e in particolar modo del sistema nervoso, sono particolarmente indicati per chi sente la necessità di allentare le tensioni interne e lo stress. Sono un toccasana per spezzare il ritmo della giornata lavorativa, per esempio, per questo li proponiamo anche in pausa pranzo.
I benefici
- Miglioramento della circolazione e della salute cardiovascolare.
- Gestione dello stress.
- Stabilizzazione dell’umore e controllo dell’impulsività.
- Raggiungimento dello stato di calma.
- Maggiore autoconsapevolezza.
- Maggiore produzione di melatonina, che stabilizza il sonno.
- Maggiore produzione di endorfine, che producono benessere.